你关的掉节目，但你躲不掉社交，你总要处于各样各样的人际关系当中。

人是社会性动物，与他人进行有意义的交往是人类社会生活的前提。

我们不可能一个人过着自给自足的生活，没有一个人是一座孤岛，为了生存，我们需要与他人交往。

那问题是我们如何才能做到更好地与人交往，拥有良好的人际关系呢？今天我们就来谈谈人际吸引这个话题。

01

什么是人际吸引

 

人际吸引是指在人际交往过程中，人与人之间的相互接纳和相互喜欢的情感，它是一种对人的态度。

在社会交往中，人们不仅相互感觉、相互认识，而且也形成一定的情感联系。这种情感联系集中表现在人际吸引上。

比如刚认识一个人，出于某种原因（可能与我们自身经历有关），我们会对他产生一种喜欢或讨厌的感觉，这个感觉就在驱使着我们走近还是疏远。

 

02

人们相互吸引的原因

 

尽管我们有自己喜欢的人、讨厌的人，但是很多时候，我们莫名地会有一种想去接近对方的感受。

这是因为人类天生就具有亲和动机。阿特金森和麦特亚当斯两位心理学家认为，有两种动机影响着人们的社会交往，一是亲和需求，二是亲密需求。

亲和需求是指一个人寻求和保持许多积极人际关系的愿望

亲密需求是指指人们追求温暖和亲密关系的愿望

这两种动机合称为人类的亲和动机，即个体和他人在一起，并不断发展亲密关系的动机。

人们相互吸引还有另外一个原因：克服寂寞。

记得我跟男朋友分手后第六个月还是很难受，想找朋友宽慰两句。

却没想到朋友来了这么一句：你是因为寂寞才想他，还是因为想他而想他？

当人处于寂寞的状态下，更愿意与他人交往来获得安全感以及情感上的满足。

有调查发现，长期处于寂寞状态（慢性寂寞）的人，生理和心理健康都会受到一定的影响。

03

人际吸引的原则

①强化原则

 

强化是斯金纳行为主义的核心理论，也是学习理论中的基本概念，在人际关系上表现为：我们喜欢对我们做正性评价的人，反对那些对我们做负面评价的人。

孩子在小的时候都喜欢经常夸赞自己、表扬自己的老师，虽然我们长大后学会了理性思考，知道很多时候老师批评我们是为我们好，但是我们潜意识里仍然更喜欢那些认可我们的人。

如果你想和某人建立好关系，或者你正在追求某人，那就不要吝啬你的赞美。

②社会交换

 

社会交换更多是关于经济学方面的内容，认为我们是否喜欢某个人取决于我们和对方交往时的成本和收益。

这里的收益泛指物质、情感各方面的收益。

当我们感觉付出多，收益少，那么就会感觉自己没有得到相应的回报，或者对方不重视我们，会有一种委屈的情绪体验。

当我们付出少，收益多，同样会有不平衡的心理体验，因为我们会觉得亏欠对方，觉得“我不配”。

按照公平理论，一般来说，当我们在关系中体验到的收益和成本之比与对方体验到的差不多时，我们是最快乐的。

 

③联结原则

 

我们喜欢那些与美好体验联结在一起的人，厌恶那些与不愉快经历联结在一起的人。

就像电视剧《遇龙》中的女主每次在想到男主时，都会回忆起桃林漫天流萤、糖炒栗

而女主的闺蜜青青每次在想到女主时，都会想到最爱吃的桂花糕。

其实，不知道你们发现没有，每部电视剧中的情侣都会有他们只属于两个人的特殊地点或者物件，这些都是能与对方形成联结的美好体验。

 

④得失原则

 

你会更加喜欢那些一开始对你评价差后来对你评价好的人。

这个原则也被称为“婚姻的不忠定律”，是因为很多人在恋爱时总是给对方好评、夸赞对方，但是在一起生活了很多年以后，就会发现两个人之间的夸赞少了，埋怨多了，对对方的喜欢程度也随之降低，这也是很多婚姻关系结束的原因。

要想维持一段亲密关系，无论什么时候，都不要吝啬你的赞美。

04

影响人际吸引的因素

 

接下来我们一起来了解影响人际吸引的因素，一方面可以更好地了解你自己，另一方面也可以通过一些可控因素来调节自己的人际关系。

 

①个人特质

 

一个人的某些特质会决定是否受到他人的喜爱。

起主要作用的有：

个人的品质，尤其是温暖程度。

温暖是影响第一印象的主要特质。

能力：包括智力、社交技巧等等多个方面。

外表吸引力：漂亮的人更招人喜爱。

在这里不得不提一下著名的“晕轮效应”，当一个人的优点被无限放大时，人们往往就会忽略他的其他缺点。

追星、粉丝团

与“晕轮效应”对应的是“扫帚星效应”：评价者对一个人的多种特质的评价往往受某一特质低分印象的影响而普遍低。

“一白遮百丑，一胖毁所有”

但这都是基本的认知偏差，是我们需要注意的，尽量避免以偏概全、以点概面地去看待他人。

②相似性原则

 

人们倾向于喜欢在态度、价值观、兴趣、背景及人格等方面与自己相似的人。

“物以类聚，人以群分”

③互补性

 

当交往双方的特点或需要正好成为互补关系时，也会产生强的吸引力，这就是互补性吸引。

研究证明，互补性因素增进人际吸引往往发生在感情深厚的朋友交往中，特别是在异性朋友和夫妻之间。

④熟悉性

 

人们接触的次数称为交往频率。

交往的次数越多，越容易具有共同的经验、共同的话题和共同的感受，因而越可能建立密切的关系。

刷存在感

⑤邻近性

 

空间距离的接近，导致彼此熟悉，容易产生人际吸引。

远亲不如近邻

父母不希望儿子远娶、女儿远嫁

 

你所做的一切，身边人最先看到，你对身边人的态度，也决定了他们对你的态度。

不管是交朋友还是建立亲密关系，只要合理运用这些原则，相信都会对你有所帮助。